行程规划建议
从临夏县到湄洲岛距离较远，涉及跨省交通，建议提前规划。跟团游可省去交通和住宿安排的麻烦，适合时间有限或偏好省心体验的游客；自由行则更适合喜欢灵活安排、深度探索的旅行者。
交通方式
临夏县出发，可先乘坐高铁或飞机前往福建福州或厦门，再转乘汽车和轮渡到湄洲岛。跟团通常包含全程交通，自由行需自行预订票务，注意轮渡班次时间。
住宿与餐饮
湄洲岛住宿选择多样，从经济型酒店到民宿均有。跟团游包住宿，但可能限制个性化选择；自由行可自主挑选靠近景点的住宿，并体验当地海鲜美食。
景点推荐
湄洲岛以妈祖文化闻名，必游景点包括妈祖祖庙、黄金沙滩和湄屿潮音。跟团游会覆盖主要景点，但有时间限制；自由行可灵活调整行程，深度感受海岛风情。
总结
总体而言，跟团游适合首次访问或寻求便利的游客，自由行则更适合有经验的旅行者追求个性化体验。根据自身偏好和预算选择即可。